炭水化物カットしてみる

血糖値が高いため、薬で対応している。メトホルミン500㎎というジェネリック薬品だ。担当の医師に注意されていたが、度合いがわからなかった。通常の食事はそのままで、プラスアルファ的物に対して炭水化物を排除していたが、効果はないようだ。コロナでテレワークで運動部不足もかさなった。糖尿病でない家族と同じ食事だったが、自身で固有のメニューで炭水化物を減らした。目がかすんでいたのが1週間目で改善されたようだ。自覚できている。自己管理が必要だ、ほかのだれも感じることはできない自覚症状。人任せにしてはいけない。これも自己責任ということだ。（注意：続きがある。）

代わりにたべているもの

１．肉

２．魚

３．果物

４．卵

５．練り物（魚）

６、プロテイン

７、トマトジュース

８、果物ジュース（100パーセントのやつ）

９、ハム・ソ’ーセージ